۵ ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز میخورند
اولین ماده غذایی مفید برای طول عمر بلوبری یا زغال اخته آبی است. این میوه کوچک بنفش رنگ به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانهایی به نام آنتوسیانینها دارای خاصیت ضد پیری قوی است. آنتوسیانینها هم چنین میتوانند به سالم نگه داشتن سلولها و جلوگیری از آسیب دیدن آنها کمک کنند در حالی که در فرآیندهای ترمیم DNA نیز نقش دارند.
