همۀ ما خیال میکنیم میدانیم عادت چیست
سؤالی که خیلی از من میپرسند این است که "چه مدت باید کاری را تکرار کنیم تا تبدیل به عادت شود؟" و باور رایجی وجود دارد که میگوید این زمان ۲۱ روز است. اما این باور غلط است. شواهدی که در دست داریم نشان میدهد که شکلگیری عادتی ساده میتواند دو تا سه ماه طول بکشد، منظورم از تبدیلشدن به عادت این است که آن کار تا آن حد خودکار انجام شود که نیازی به فکرکردن خودآگاه نداشته باشد و بدون فکر فقط انجامش دهید. درست مثل بستن بند کفش. 
