خوراکی هایی که حداقل هفته ای یکبار باید بخورید تا سالم بمانید

به گزارش آذرانجمن به نقل از ساعد نیوز،برای داشتن سلامتی و بدن سالم نیاز به رژیم غذایی مفیدی داریم.در ادامه به چند مورد از مواد غذایی سالم که به سلامتی شما کمک بسزایی دارد اشاره خواهیم کرد. خوراکی هایی که حداقل
خرما

خرما حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به یک موز بزرگ است. هفته ای یکبار از خرما به عنوان میان وعده استفاده کنید.

مارچوبه سبز
یک فنجان مارچوبه سبز نیمی از دوز روزانه اسید فولیک و ویتامین های B را جبران می کند
و کمبود آنها یکی از دلایل افسردگی است.

لوبیا
حبوبات حاوی مقادیر بی سابقه فیتواستروژن هستند که خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. خوراکی هایی که حداقل

دارچین

برای جلوگیری از اختلالات عصبی روزانه یک فنجان قهوه یا چای دارچین بنوشید.

انتهای پیام/