از دیسک گردن تا آرتروز و گردن پیامکی/تمام بلاهایی که موبایل سرمان می‌آورد

به گزارش آذرانجمن؛ تصور زندگی بدون گوشی هوشمند برای بسیاری از ما غیرممکن به نظر برسد اما این وسیله نیز مانند هر ابزار دیگری می‌تواند سوی تاریک نیز داشته باشد.

بهروز خداداد، دکتری تخصصی حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی در گفتگو با خبرنگار آذرانجمن در خصوص تاثیرات استفاده بیش از حد از گوشی بر روی بدن گفت: گوشی های هوشمند، عضو جدایی ناپذیر زندگی روزمره ما می‌باشند و نقش این ابزار های پیشرفته در آسان کردن زندگی را نمی‌توان نادیده گرفت. اما متاسفانه اغلب به قدری به این گوشی ها وابسته شده ایم که در سایه استفاده بی از حد از آن ممکن از دچار عارضه‌های مختلف شویم.

وی ادامه داد: با اینکه استفاده از گوشی های هوشمند سطح زندگی ما را بالاتر برده، اما عوارض استفاده از این وسیله کم از فواید آن نیست. اما با تقویت رفتارهایی در خود می‌توانیم از بروز دردها و عارضه های درمان‌ ناپذیر جلوگیری کنیم.

وی درباره عارضه های ناشی از گوشی‌های هوشمند گفت: استفاده صحیح تلفن همراه یا تبلت الزاما نمی تواند منجر به نابهنجاری های دائمی شود، ولی در فرد حس درد و خستگی را به وجود می آورد که اگر فرد این حس را کنترل بکند و عضلات خود را قوی نگه دارد تا حد زیادی می تواند از عوارض ناشی از آن جلوگیری بکند. در واقع تکرار مداوم پوزیشن های غلط توسط فرد می تواند فرد را دچار عارضه گردن پیامکی، دیسک گردن و آرتروز گردن بکند.

خداداد افزود: سندرم همه گیر، گردن پیامکی نتیجه ی فشار زیاد وارده به ستون فقرات است که گردن و ستون فقرات مجبور می شود وزن زیادی را تحمل کند، اما مشکل اساسی اینجاست که افراد احتمالا چنان غرق دنیای مجازی می شوند که همان لحظه هیچ فشاری را احساس نمی کنند.

وی خاطر نشان کرد: فی الواقع، این روزها هر فرد به طور متوسط سر خود را حدود دو تا چهار ساعت در روز را برای استفاده از موبایل یا وسایل دیگر ارتباطی به جلو خم می کند، از این رو نمی‌توان تاثیر آن را بر روی گردن و شانه‌ها نادیده گرفت.

وی ادامه داد: شاید پرهیز از این کار در زندگی امروزی چندان میسر نباشد، اما آگاهی از اینکه باید تا حد ممکن از خم کردن سر و زیر فشار گذاشتن گردن خودداری شود ممکن است به کاهش عوارض گردن و شانه کمک کند. اگر گردن پیامکی درمان نشده رها شود، ممکن است فرد دچار مشکلات مزمنی ازجمله؛ کوتاهی قد، ظاهری ناخوشایند، سینه های افتاده تر، کوچک شدن قفسه سینه و در نهایت تنگی نفس شود.

وی تاکید کرد: در حقیقت، پیش‌گیری کلیدی ترین نکته در این عارضه ها است به گونه ای که برخی تغییرات ساده در سبک زندگی تا حدودی به کاهش درد و ناراحتی عضلات ناشی از اپیدمی گردن پیامکی کمک می‌کند. بنابراین، انجام استراحت‌های مکرر، استفاده از هولدر برای موبایل و تنظیم کردن ارتفاع استاندارد مانیتور… به تسکین استرس در گردن و شانه‌ها کمک می‌کند.

انتهای پیام/