کاهش مصرف قند و شکر
با نگاه به هرم غذایی متوجه می شویم که مصرف انواع قند و شکر و چربی های اشباع در بالاترین راس هرم قرار دارند، که این بدین معناست که مصرف این مواد غذایی باید در حداقل ممکن باشد. متاسفانه امروزه در کشور شاهد افزايش روزافزون چاقی، دیابت، فشار خون و سایر بیماری های متابولیک هستیم که مطمئنا یکی از علل آن مصرف قند، شکر و غذاهاي شيرين است
